ふくヨガクラス・サークル主なねらい

自分が自分の医者になるために・・・

☑ヨガのポーズを活用して、自分自身で心身をチェックする

☑肉体感覚から自分自身で心身の法則を学ぶ

☑呼吸や意識をコントロールして深くリラックスしていく

☑ポーズを通じて認知機能を維持・向上させる

☑感覚の観察を通じて、物事のものごとを観る目を養う

☑感覚の変化や発見をみんなでシェアし合い学びあう

など

年間テーマ

毎月テーマのポーズを設定して、それに向かっていろんな関連ポーズや修正テクニック等を活用してやりやすくしていきます。大切なのは「デキル・デキナイ」ではなく、肉体の変化・呼吸の変化・精神の変化・感情の変化などをしっかりと感じ取ることです。数年継続してらっしゃる方は「去年よりできるようになっている！」とか「数年前はできなかったのにできるようになっている」などど仰います。

基本的な取り組み方

ポーズ中やポーズのあとに起こってくるバイブレーションを感じ取るために、

☑ポーズを分解して、丁寧に組み立てていく

☑できるだけ1ポーズごとにシャバーサナ（屍のように寝て重力に任せるポーズ）をする

☑みなさんの状態に応じて歪み修正法をチョイスしてほどこす

☑必要であれば、ほぐしテクニックもほどこす

☑ひととおり修正をかけたら、再びテーマのポーズで心身の変化をチェックする

☑瞑想・ヨガ哲学・ヒーリング法（クラス・サークルによる）をやる

☑やってみて感じたことなどをシェアリングする

といった流れが基本です。

>>>各クラスについて