1月：呼吸とリラクゼーションのワークショップ

3月：呼吸と背骨のワークショップ（腰）

5月：呼吸と背骨のワークショップ（胸・背中）

7月：呼吸と背骨のワークショップ（首）

9月：意識と知覚とホルモンのワークショップ

11月：イメージと色と心身のワークショップ

●日時：2025年　日程調整中

●参加費：￥7,000（テキスト代込み）

●都内または神奈川県内にて開催予定

詳細は決まり次第UP！

●日時：2025年1月26日（日）10：15～12：45

●会場：海老名市民会館　251和室

●参加費：￥2,500

★今回はリラクゼーションに焦点をあてたワークショップを開催します。心身が深くリラックスしていく仕組みを、体感的に味わっていく時間にできればと思います。ヨガ・呼吸・瞑想を使って、いろんな角度からリラクゼーションを深めていきます。資料の用意があるので、お申し込みの連絡をいただければ幸いです。 

●日時：12月28日（土）

●時間：9：45～　※12：15までに108回終わらなかったらごめんなさい

●場所：東京都文京区　不忍通りふれあい館和室

●参加費：無料

●内容：五体投地を108回行います。

※ヨガマットやバスタオルなどの敷物の上でやると良いです。➡ご持参願います。

※膝をついてやる動作があるので、ひざ下にタオルを巻いたものや坐布団などを敷くと負担が軽減できます。

※足にトラブルのある方はイスに座って上半身だけ真似してやっても良いです。

詳細はこちら➡https://fukuyogamedita-info.blogspot.com/2024/11/20241228108.html

呼吸とヨガのワークショップ第2回！普段のクラスでは説明しきれていない呼吸の重要性について解説したり、それにまつわるヨガや呼吸瞑想法をやります。★第1回と内容が違います

●日時：2024年11月3日（日・祝）10：15～12：45

●会場：海老名市文化会館　251和室

●内容：①〈復習〉科学的に見た呼吸の重要性　②哲学的に見た呼吸の重要性　③ヨガで呼吸を感じる：立ち方の詳細　④呼吸力を高め心身をととのえる呼吸瞑想法　⑤シェアリングタイム

●参加費：￥2,500（当日お支払い願います）

※資料の用意があるので事前にお申込みいただけると助かります

普段のクラスでは説明しきれていない呼吸の重要性について解説したり、それにまつわるヨガや呼吸瞑想法をやります。

●日時：2024年9月16日（月・祝）10：15～12：45

●会場：海老名市文化会館　252和室

●内容：①科学的に見た呼吸の重要性（なぜ呼吸が大切なのか）　②ヨガで呼吸を感じる　③呼吸力を高め心身をととのえる呼吸瞑想法

●参加費：￥2,500（当日お支払い願います）

※資料の用意があるので事前にお申込みいただけると助かります

プレークシャー瞑想という、古代インドの伝統的な瞑想に現代科学の知見を加味して再構築した、心身に大変良い瞑想法です。今回は12講のうち、土台となり日々取り組んでいただきたい4講分を集中的にやります。

●日時：2024年9月15日（日）9：30～16：45（休憩含む）

●会場：文京区内（お申込者に詳細お知らせ）

●内容：瞑想について、プレークシャー瞑想について、心身をリラックスさせる瞑想法、深い呼吸の瞑想法 など

●参加費：￥7,000（当日お支払い願います）

※本講座専用テキストの用意があるので事前にお申込みいただけると助かります