普段のクラスでは説明しきれていない呼吸の重要性について解説したり、それにまつわるヨガや呼吸瞑想法をやります。

●日時：2024年9月16日（月・祝）10：15～12：45

●会場：海老名市文化会館　252和室

●内容：①科学的に見た呼吸の重要性（なぜ呼吸が大切なのか）　②ヨガで呼吸を感じる　③呼吸力を高め心身をととのえる呼吸瞑想法

●参加費：￥2,500（当日お支払い願います）

※資料の用意があるので事前にお申込みいただけると助かります

プレークシャー瞑想という、古代インドの伝統的な瞑想に現代科学の知見を加味して再構築した、心身に大変良い瞑想法です。今回は12講のうち、土台となり日々取り組んでいただきたい4講分を集中的にやります。

●日時：2024年9月15日（日）9：30～16：45（休憩含む）

●会場：文京区内（お申込者に詳細お知らせ）

●内容：瞑想について、プレークシャー瞑想について、心身をリラックスさせる瞑想法、深い呼吸の瞑想法 など

●参加費：￥7,000（当日お支払い願います）

※本講座専用テキストの用意があるので事前にお申込みいただけると助かります