1月：呼吸とリラクゼーションのワークショップ

3月：呼吸と背骨のワークショップ（腰）

5月：呼吸と背骨のワークショップ（胸・背中）

7月：呼吸と背骨のワークショップ（首）

9月：意識と知覚とホルモンのワークショップ

11月：イメージと色と心身のワークショップ

●日時：2025年　日程調整中

●参加費：￥7,000（テキスト代込み）

●都内または神奈川県内にて開催予定

詳細は決まり次第UP！

●日時：12月28日（土）

●時間：9：45～　※12：15までに108回終わらなかったらごめんなさい

●場所：東京都文京区　不忍通りふれあい館和室

●参加費：無料

●内容：五体投地を108回行います。

※ヨガマットやバスタオルなどの敷物の上でやると良いです。➡ご持参願います。

※膝をついてやる動作があるので、ひざ下にタオルを巻いたものや坐布団などを敷くと負担が軽減できます。

※足にトラブルのある方はイスに座って上半身だけ真似してやっても良いです。

詳細はこちら➡https://fukuyogamedita-info.blogspot.com/2024/11/20241228108.html

プレークシャー瞑想という、古代インドの伝統的な瞑想に現代科学の知見を加味して再構築した、心身に大変良い瞑想法です。今回は12講のうち、土台となり日々取り組んでいただきたい4講分を集中的にやります。

●日時：2024年9月15日（日）9：30～16：45（休憩含む）

●会場：文京区内（お申込者に詳細お知らせ）

●内容：瞑想について、プレークシャー瞑想について、心身をリラックスさせる瞑想法、深い呼吸の瞑想法 など

●参加費：￥7,000（当日お支払い願います）

※本講座専用テキストの用意があるので事前にお申込みいただけると助かります