※以下日本プレクシャディヤーナ協会の案内より

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【瞑想の原点～古くて新しい瞑想法～】

【古代瞑想法を研究＆再構築➡網羅的な瞑想法】

　プレークシャー・メディテーション（知覚瞑想）は、今から約2,600年前、ブッダの時代からインドに伝わる古代瞑想法を、やはり仏教と同じ時代から存在し受け継がれている古代宗教ジャイナ教（テーラパンタ派）の最高指導者であったアチャーリヤ・トゥルシー師とアチャーリヤ・マハープラギャ師が、宗派に伝わる精神哲学とともに最新科学の知見を採り入れ現代的に再構築した、古くて新しい瞑想法です。

【好き嫌いを交えないで知覚する】

　「プレークシャ（Preksha=Pra+iksha）」とは、サンスクリット語で好き嫌いを交えずにただ深く観察し、知覚することを意味します。観察・知覚する対象は自分自身です。心と体の動きを断ち、自分自身の内面に意識を集中すること（メディテーション＝瞑想）によって、ストレスや不安定な精神状態が解消され、心身が健やかに維持されます。

　さらに、プレークシャー・メディテーションを継続的に実践すると、自己を客観的に認識する能力が開発され、行動の変化や人格の発展がもたらされます。プレクシャ・メディテーションは本来の自分を取り戻し、それをより純粋なものにしていくための大変高度な実践テクニックです。

★各技法の概要はLectureのページでご確認いただけます（ブログ・動画解説）