Yoga
ふくヨガサークル
ふくヨガクラス主なねらい
自分が自分の医者になるために・・・
●ヨガのポーズを活用して、自分自身で心身をチェックする
●肉体感覚から自分自身で心身の法則を学ぶ
●呼吸や意識をコントロールして深くリラックスしていく
●ポーズを通じて認知機能を維持・向上させる
●感覚の観察を通じて、物事の真偽を見極める力をつける
●感覚の変化や発見をみんなでシェアし、問題の解決法を自分の内側から呼び起こす
●みんなの交流の場、憩いの場として
など
※2024年は特に『ポーズを丁寧に組み立てる』ことにフォーカスします
★ご依頼も承りますので気楽にお問い合わせください
〈月曜日〉ふくヨガOnlineショート (45 min.+瞑想10 min.)
【オンライン ショートクラス】旧やまゆり生協オンラインヨガ講座
●日 時：第2・第4月 10：30～11：15 ★ヨガの後おまけとして10分程度呼吸の瞑想をします。良かったらご一緒に！
●参加費：月2回分1,600円 ※見逃し配信有り（見返して繰り返し復習できます）
下記口座のどちらかへお振込みいただくか、ヨガクラス等でお会いする方は直接お支払い願います（手数料はご負担願います）。
《ゆうちょ銀行》
●ゆうちょ からお振込みの方
記号：10290 番号：50516091 名義：フクモトアキラ
●他金融機関からお振込みの方
店名：〇ニ八（ゼロニハチ）
店番：028 普通預金 番号：5051609 名義：フクモトアキラ
《みずほ銀行本郷支店》
店番号：075 普通預金4151102 名義：フクモトアキラ
※1回目の内容をもとに2回目につなげていく同内容ですが、参加者さんに必要なポーズ等あれば、柔軟に変えていきます。
ご家庭などでpcやスマホ、タブレット等からzoomアプリを通じてご参加いただけます。お問い合わせからお申し込みください。参加に必要なミーティングIDとパスコードをお知らせいたします。
〈火曜日〉ふくヨガ文京区 (120 min.)
●日 時：毎週（火）10：15～12：15
●参加費：1回1,500円
●会 場：文京区根津 不忍通りふれあい館（和室など）
※テーマは決まっていますが毎週アプローチを変えて積み上げ式で進めます。
準備➡テーマのポーズで呼吸の観察➡修正➡テーマのポーズで呼吸の観察➡呼吸法➡シェアリングタイム という流れ
〈水曜日〉ふくヨガOnline Regular (90 min.)
【オンライン通常クラス】
●日 時：
第1（水）19：30～21：00 21：00～21：40位まで『読むヨガ』をやります
第3（水）19：30～21：00 21：00～21：40位まで『読むヨガ』をやります
◎ご要望があればスポットで開催できますのでご連絡ください
参加費：1回2,000円
下記口座のどちらかへお振込みいただくか、ヨガクラス等でお会いする方は直接お支払い願います（手数料はご負担願います）。
《ゆうちょ銀行》
●ゆうちょ からお振込みの方
記号：10290 番号：50516091 名義：フクモトアキラ
●他金融機関からお振込みの方
店名：〇ニ八（ゼロニハチ）
店番：028 普通預金 番号：5051609 名義：フクモトアキラ
《みずほ銀行本郷支店》
店番号：075 普通預金4151102 名義：フクモトアキラ
※1回目の内容をもとに2回目につなげていく同内容ですが、参加者さんに必要なポーズ等あれば、柔軟に変えていきます。
ご家庭などでpcやスマホ、タブレット等からzoomアプリを通じてご参加いただけます。お問い合わせからお申し込みください。参加に必要なミーティングIDとパスコードをお知らせいたします。参加者人数は各回上限8名とさせていただきます。
〈木曜日〉ふくヨガ海老名 (120 min.)
★2024年4月より、やまゆり生協主催講座から依頼ヨガサークルになりました
●日 時：原則第1・3木曜日 10：30～12：30
●会 場：海老名市文化会館（主に251和室、お部屋が取れなかった時は別の部屋）
●参加費：1回￥1,500 月2回参加で￥2,600（1回あたり￥1,300になります）
〈木曜日〉ふくヨガ茅ケ崎 (120 min.)
★2024年4月より、やまゆり生協主催講座から依頼ヨガサークルになりました
●日 時：原則第2・4木曜日 10：30～12：30
●会 場：茅ヶ崎勤労市民会館（和室、お部屋が取れなかった時は別の部屋）
●参加費：1回￥1,500 月2回参加で￥2,600（1回あたり￥1,300になります）
〈土曜日〉ふくヨガShort45
★オンラインのふくヨガやプレークシャー瞑想講座を補完するためのサブクラスですが、どなたでもご参加いただけます
●日 時：月1回（土）6：00～6：45
●参加費：外部依頼クラスを除く ふくヨガクラス（ヨガ・瞑想）4回以上参加者→無料、それ以外の方は1回500円
※前月取り組んだことの復習的な内容です
〈土曜日〉静岡県御殿場市(about 90min.)
【外部依頼講座】
●日 時：月2回（土）19：00～20：30頃
★詳細はお問い合わせ（依頼クラスの為）
※各回アプローチが違います
〈日曜日〉FYPM
月に1度開催する ヨガ＋プレークシャー瞑想の総合クラスです。
詳細はこちら→FYPM Class