Yoga

ふくヨガサークル

ふくヨガクラス主なねらい

自分が自分の医者になるために・・・

ヨガのポーズを活用して、自分自身で心身をチェックする

肉体感覚から自分自身で心身の法則を学ぶ

呼吸や意識をコントロールして深くリラックスしていく

ポーズを通じて認知機能を維持・向上させる

●感覚の観察を通じて、物事の真偽を見極める力をつける

感覚の変化や発見をみんなでシェアし、問題の解決法を自分の内側から呼び起こす

●みんなの交流の場、憩いの場として

など

2024年は特に『ポーズを丁寧に組み立てる』ことにフォーカスします


★ご依頼も承りますので気楽にお問い合わせください

〈月曜〉ふくヨガショート・オンライン  (45 min.)

【オンライン ショートクラス】

 ●日 時:2・第4月 10:30~1115

参加費:月2回分1,600円 ※アーカイブ配信有り(見返して復習できます)

下記口座のどちらかへお振込みいただくか、ヨガクラス等でお会いする方は直接お支払い願います(手数料はご負担願います)。

《ゆうちょ銀行》

店名:〇ニ八(ゼロニハチ)

店番:028 普通預金 番号:5051609 名義:フクモトアキラ

《みずほ銀行本郷支店》

店番号:075 普通預金4151102 名義:フクモトアキラ

※1回目の内容をもとに2目につなげていく同内容ですが、参加者さんに必要なポーズ等あれば、柔軟に変えていきます。

ご家庭などでpcやスマホ、タブレット等からzoomアプリを通じてご参加いただけます。お問い合わせからお申し込みください。参加に必要なミーティングIDとパスコードをお知らせいたします。

〈火曜〉ふくヨガ文京区 (120 min.)

 ●日 時:毎週(火)10:15~12:15

●参加費:1回1,500円

●会 場:文京区根津 不忍通りふれあい館(和室など)

※テーマは決まっていますが毎週アプローチを変えて積み上げ式で進めます。

準備➡テーマのポーズで呼吸の観察➡修正➡テーマのポーズで呼吸の観察➡呼吸法➡シェアリングタイム という流れ

〈水曜〉ふくヨガOnline Regular  (90 min.)

【オンライン通常クラス】

日 時

第1(水)19:30~21:00  21:00~21:40位まで『読むヨガ』をやります

第3(水)19:30~21:00  21:00~21:40位まで『読むヨガ』をやります

 

◎ご要望があればスポットで開催できますのでご連絡ください


参加費:1回2,000円

下記口座のどちらかへお振込みいただくか、ヨガクラス等でお会いする方は直接お支払い願います(手数料はご負担願います)。

《ゆうちょ銀行》

店名:〇ニ八(ゼロニハチ)

店番:028 普通預金 番号:5051609 名義:フクモトアキラ

《みずほ銀行本郷支店》

店番号:075 普通預金4151102 名義:フクモトアキラ

※1回目の内容をもとに2目につなげていく同内容ですが、参加者さんに必要なポーズ等あれば、柔軟に変えていきます。

ご家庭などでpcやスマホ、タブレット等からzoomアプリを通じてご参加いただけます。お問い合わせからお申し込みください。参加に必要なミーティングIDとパスコードをお知らせいたします。参加者人数は各回上限8名とさせていただきます。

〈木〉ふくヨガ老名 (120 min.)

【外部依頼講座】

 ●日 時:原則第2木・第4目 10:30~12:30


〈木〉ふくヨガ茅ケ崎 (120 min.)

【外部依頼講座】

 ●日 時:原則1木・第3目 945~1145


〈土曜〉ふくヨガShort45

★オンラインのふくヨガやプレークシャー瞑想講座を補完するためのサブクラスですが、どなたでもご参加いただけます

●日 時:月1回(土)6:00~645 

●参加費:外部依頼クラスを除く ふくヨガクラス(ヨガ・瞑想)4回以上参加者→無料、それ以外の方は1回500円

前月取り組んだことの復習的な内容です

〈土曜〉静岡県御殿場市(about 90min.)

 【外部依頼講座】

 ●日 時:月2回(土)19:00~2030頃

★詳細はお問い合わせ(依頼クラスの為)


※各回アプローチが違います

曜〉FYPM

詳細はこちら→FYPM Class 

ヨガ・呼吸法動画(これまでの ふくヨガクラステーマ)

これまでの ふくヨガクラス、毎月のテーマにしてきたヨガや呼吸法の予習&復習用動画。

☯Yoga Movies

☯Breathing Excercise

☯Therapy